生育一个健康聪明的宝宝是每一位父母所期望的，所以做好孕期的保障是非常重要的。那么，怎样做好优生优育呢?下面请攀枝花九龙医院的专家详细解答一下。

　　一、优生咨询

　　曾有不良孕产史如流产、死产、围产儿死亡、分娩出缺陷者，再次生育时应及时进行咨询和检查。多次生育过先天性疾患子女或其血缘亲属中生育过先天性疾患子女的，或夫妇一方有致畸接触史者应进行遗传咨询，必要时做各项有关检查及分析，以免再次分娩有缺陷儿。对原因不明的习惯性流产则应做抗磷脂抗体筛查，及时发现阳性者并对症治疗。

　　二、健康检查

　　凡准备怀孕而近期未做过健康检查的夫妇，应去医院进行检查。女性生殖器官炎症可致不孕、宫外孕，全身性疾病如急性传染病、病毒性肝炎、风疹、流感、高热等易致胎儿畸形、流产，这些疾病要等治疗后才能怀孕。心肝肾等慢性病须在医生指导下才能受孕。心脏病较重，心功能三级或三级以上者不宜妊娠。

　　三、心理准备

　　怀孕可致机体发生巨大变化，同时对工作、生活带来诸多不便，夫妻双方都要有充分的思想准备。受孕心理可影响胎儿的生长发育，一些害怕怀孕分娩、对怀孕持否定、排斥、矛盾的态度;一心想要男孩不愿生女孩或想生个孩子来维持婚姻的心理等都是不健康的，对胎儿有害。

　　四、合理营养

　　孕前合理膳食，加强营养有利于夫妇双方提高身体素质，提供健壮的精卵，为优生打下坚实基础。孕前要养成良好的饮食习惯，营养全面、均衡。多食蛋白质、矿物质、维生素含量丰富的食物。另外，夫妻双方要禁烟酒，避免接触放射线、农药、化肥、X光、高温等，因这些因素可引起精子、卵子畸变、受损，妊娠后易发生流产、死胎、胎儿畸形、胎儿发育不良、智力低下。

　　五、受孕时机

　　优选受孕时机也是孕前准备重要的一环。妇女生育年龄是24-35岁之间，这段时间男女生命力旺盛，精子、卵子质量比较高，生育的孩子素质合适。要选好受孕时机，妻子还应知道自己的排卵期。女性排卵期多在下次月经来潮前14天左右，月经不规则者可用基础体温测定法来推测自己的排卵期。对采用口服短效避孕药者，应提前半年停药，使用长效避孕药者提前一年停药。另外，应选择在夫妻感情融洽、心情舒畅、身体状况处于合适时机受孕。