专家告诉你要怎么预防月经不调。月经，是女性的一种生理现象。月经的来潮，说明姑娘已经进入青春发育期。有时候它作起祟来，会给人增添不少麻烦，例如痛经、青春期功能性子宫出血等妇科病，给女性朋友带来不少烦恼;那么女性应该怎样预防月经病呢?攀枝花九龙医院专家是这样说的：

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　　1、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

　　2、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　3、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。 　　4、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　4、良好的生活习惯。月经不调的预防措施有哪些呢?作为一个女性一定要养成良好的生活习惯，在平时的时候不要抽烟、酗酒，而且要有一个规律的作息时间，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会引起女性月经不调的发生。

　　5、注意经期护理。月经不调的预防措施有哪些呢?在经期的时候一定要注意，不要吃一些刺激性的食物以及冰冻类的食物，不要做剧烈的运动，多休息，尤其要注意小腹的保暖，不要在经期的时候进行性生活。

　　以上就是攀枝花九龙医院的专家给大家讲述的关于如何预防月经不调的一些简单介绍，如果您对于女性的月经不调还有什么疑问，欢迎点击我院的“预约挂号”让专家给您进一步解答。