阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者坚而不久，造成了性交困难的问题。改善男性性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。攀枝花九龙医院男科专家指出：阳痿不仅仅要依靠治疗，还要做好护理工作。

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　　1.学习性知识：部分未婚男性自称阳痿(无性欲或不能勃起)，可能只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间的推移，大多都能满意和谐。

　　2.锻炼性技巧：光有性知识是不可能在性生活过程中直接得到满意的结果，只有在性生活时不断的磨练、探索，夫妻之间相互配合，挖掘新的性技巧，这样才能使性生活更加有和谐、自然，良好的性生活方式和满意的性生活，有助于夫妻双方的心理健康，能够预防和治疗阳痿。

　　3.了解生理波动：当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要增加思想负担，女方也不要因此埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

　　4. 饮食调养：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如蛋、花生、牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肝、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、海参、鳝鱼、墨鱼、章鱼、冻豆腐等，都有助于提高性功能。

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　　5. 节制房事：长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止一段时间的性生活，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能防治阳痿。

　　6.提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　7.消除不良心理因素：要充分学习了解性知识，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而感到厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露不满情绪，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时。